biodra tluszcz

[...] zmiana w porownaniu z ostatnim pomiarem waga: 58.4kg (+1kg) Bf : 15 % (+2%) biceps :30cm (0) klatka nad biustem: 85cm (0) pod biustem: 76.5cm (-0.5cm) pas :66.5cm (+1cm) biodra: 93.5cm (+1.5cm) udo :53.5cm (+1.5cm) lydka :35cm (+0.5cm) To przedstawia obraz sposobu mojego tycia, waga w gore, tluszcz w gore, wymiary w gornej czesci bez zmian z [...]

Ty wiesz, że masz skoliozę? Lordoza pogłębiona, przykurcze w szyi, przekoszone biodra. PO pierwsze powinnaś udac sie do fizjoterapeuty by ocenił twoja sylwetkę fachowo i pomógł w korekcji tego co sie da skorygować Co do diety to jednak twoja uwaga raczej skupia sie na kupieniu odtłuszczonych produktów niż rzeczywistej ich jakości. Nawet nie chodzi [...]

[...] z całego ciała,tam gdzie jest go najwięcej,trwa to po prostu najdłużej.Miejsca,gdzie tłuszcz odkłada się najbardziej,są uwarunkowane genetycznie(u kobiet-najczęściej biodra i nogi).Nie umiem odpowiedzieć,ile tkanki mięśniowej możesz zyskać po 2 miesiącach,zależy to od wielu czynników(dieta,rodzaj treningu,genetyka).Daj więcej danych i [...]

[...] zbudowane mięśnie nie wierzę, jak i nie bardzo przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki [...]

[...] ,kapusta biała PICIE : zielona ,rumianek,mięta ,melisa,woda ,wszystko ok 4 l POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c884f076c8643dd988282dd2f0e1f2b.png Mimo braku spadków w nie czuję zniechęcenia i walczę dalej :-).Uda i biodra trzymają się dzielnie ,akurat tam tłuszcz najmniej mi przeszkadza %-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-21 20:43:48

Witaj Rafale i Jacku a więc; Redukcje zaczynalem od : waga przed redukcja 93 teraz 85 na czco Pas ladne zleciał o 6-7 cm ,biodra zleciały z fetu / biceps -1cm dieta 1 posilek platki owsiane 100 Białko jaja kurzego 250 2 posilek kasza 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Białko jaja kurzego 50 3 posilek kasza 70 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] z sieciówek zauważyłam serię dżinsów Skinny.. Wzięłam je do ręki i, słowo daję, będąc szkieletem w podstawówce bym w nie nie weszła. Udo jak moje ramię, nie ma miejsca na biodra, na tyłek, na nic. Przeraziłam się, zwłaszcza, że to był rozmiar 34... Wyglądały jak dla dziecka, tyle że długie nogawki. PORAŻKA. #-P Chciałabym moją sylwetką i [...]

Jeśli problemem jest tłuszcz a szerokie biodra to Twój główny problem polecam wprowadzić diete redukcyjną i trening wytrzymałościowy. Musisz zdać sobie sprawę że przy budowie endomorficznej, zmniejszenie obwodu poniżej pewnego, wcale niemałego obwodu jet niemożliwe bo warunkuje je taka a nie inna budowa szkieletowa. Recepta ? Praca,praca i jeszcze [...]

SOBOTA / NIEDZIELA - DNT, aero 20 min na czczo Pomiary Waga 61.5 -1.3 Obwod Biodra :91 + 0.5 Obwod uda : 52 0 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 0 pod pepkiem 87 +1 brzuch na plusie, dostalam miesiaczki moze temu, waga w dol, brzuch wywalony aale nie mam wzdec ----------------------------------------------------------------- TYDZIEN 9 2000 KCAL [...]

[...] się w przedziale. Generalnie ok. 2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 5,5kg x 18/ 8kg x 13/ 9,25 x 9 Tłów równolegle do podłogi, patrze się w dół, hantlę ciągnę do biodra. W ostatnich powtórzeniach to chyba kaleczyłam bo czułam też mięśnie brzucha boczne. Podana waga pojedynczej hantli. 3. Arnoldki 3kg x 17/ 4,25kg x 12/ 5,5kg x 8 [...]

Masz normalne biodra. Twoim problemem jest otłuszczenie okolic pasa, nie szerokie biodra, także nie musisz zmniejszać wcięcia, a to co powinieneś zrobić to spalić tłuszcz z tej okolicy, a następnie zbudować „trochę” mięśni - tych z kolei nie masz za wiele. Jak to wszystko zrobić znajdziesz informacje w postach podwieszonych.

[...] Białko i tłuszcz bez zmian Aaaa... I w pierwszym dniu z nowym rozkładem BWT pomierz się z rana w strategicznych miejscach (talia, brzuch, udo w najszerszym miejscu, biodra...) .... Co do przechwytu w MC, to używa się go, kiedy nie da się utrzymać sztangi w rękach, bo ciężar jest za duży. Jeśli nie masz z tym problemu, to nie widzę sensu [...]

Kolejny czas zmagań za mną. Co sądzicie o zmianach? Każda opinia będzie dla mnie cenna. :) 5.03 Biceps - 39 Klatka - 105 Talia - 90.5 Biodra - 97.5 Przedramię - 20 Łydka - 42 Udo - 54 Tłuszcz - 16.4 Waga - 91.5 ( w poprzednich dwóch pomiarach waga ciagle stała w miejscu na poziomie 92.5 kg ) /SFD/2023/3/5/6c138c302cbd4a8bb2acfa72ac60eacf.jpg [...]

Kolejne małe podsumowanie. Nie wiem czy to przełomowa chwila czy po prostu tak dziś wypadło, ale stawałem pięć razy na wadze bo nie wierzyłem, że coś spadło. %-) 25.03 Biceps - 39.5 (prawy), 38.5 (lewy) Klatka - 107 Talia - 89 Biodra - 95.5 Przedramię - 20 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 14.6% (13 mm) Waga - 90.5 kg Zmieniony przez - Opsiq w [...]

Pomiary: 1.04 Biceps - 39.5 (prawy), 39 (lewy) Klatka - 108 Talia - 88.5 Biodra - 95.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 13.5 % (12 mm) Waga - 91.3 kg Jakieś sugestie? Obciąć bardziej kaloryczność? Bo widzę, że spadek z brzucha chyba się powoli zatrzymuje. ;-) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-01 07:41:00

Czy spalacz tłuszczu np. Redox Hardcore mógłby przyspieszyć spadek tkanki tłuszczowej na brzuchu czy nie jest to warte uwagi na moim etapie? /////// W tym tygodniu waga oszalała. 8-O 8.04 Biceps - lewy (39), prawy (39.5) Klatka - 109 Talia - 87.5 Biodra - 95 Przedramię - 19.5 Łydka - 41 Udo - 55.5 Tłuszcz - 13% (11.7mmm) Waga - 89.9 kg [...]

Małe podsumowanie ostatniego czasu. Dodam, że za chwile wyjeżdżam na 10 dni na wakacje, więc liczę, że nie zaliczę dużych spadków. %-) 20.05 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 112.5 Talia - 85.5 Biodra - 92 Przedramię - 19.5 Łydka - 41 Udo - 56 Tłuszcz - 10% (8 mm) Waga - 88 kg

[...] Cel/problem/opis: Nie wiem po co ankieta, bo pytanie z innej bajki, ale ok.... . Chodzi mi o to, jak można kontrolować przyrost mięśni ćwicząc wg splita. Mam typowo kobiece biodra i grube uda (uda były, ale zredukowałem z 59 do 54) i nie chciałbym przybierać więcej w dół ( nie licząc łydek) lecz górę. W tym czasie wystarczyło by mi, aby dolna [...]

[...] bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co? ) . Bez sensu :( Nie wiem czy to może być miarodajny wynik w moim przypadku bo ja mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra 99 cm - siara). A tam się podaje wiek, wzrost, wagę i właśnie obwód talii. Jak złapię fałdę nad biodrem, to wychodzi mi 40 mm - to chyba nie jest [...]

DZIEŃ 83 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 11 & 12 WAGA: 84.6 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 40.5 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Trzymałem nową dietę bardzo dobrze, nie podjadałem, nie cheatowałem, nawet się grama vódki nie napiłem [...]